Schritt 1
Einschätzung der Belastung
Zuerst klären wir Sportart, Trainingsumfang, den Zeitpunkt der letzten Einheit und die Muskeln, die aktuell Probleme machen. Erst danach steht der Behandlungsaufbau fest.
Sportmassage bei Ehrendingen
Für Menschen, die ihren Körper regelmässig fordern: Die Sportmassage begleitet die Erholung nach der Belastung, löst Verhärtungen in beanspruchten Muskelgruppen und hilft, beweglich zu bleiben.
Sportmassage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 150 CHF
Methode
Bearbeitung der beanspruchten Muskelgruppen, ausgerichtet an Belastung und Ziel
Geeignet bei
Trainingsbelastung, Erholungsbedarf, Überlastung, Muskelkater und Bewegungseinschränkung
Anerkennung
EMR-anerkannt. Die Kosten können je nach Zusatzversicherung zurückgefordert werden.
Was ist Sportmassage?
Ob Joggingrunde, Krafttraining oder ein Beruf, der körperlich fordert: Wer sich regelmässig belastet, beansprucht immer wieder dieselben Muskelgruppen. Genau dort setzt die Sportmassage an. Je nach Zeitpunkt fällt sie unterschiedlich aus – aktivierend vor einer Belastung, lockernd danach, bearbeitend, wenn sich bereits Verhärtungen gebildet haben. Ausschlaggebend sind Sportart, Trainingsumfang und der aktuelle Zustand der Muskulatur.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sportmassage
Begleitet die Erholung stark geforderter Muskulatur
Hilft, Beweglichkeit und Belastbarkeit zu halten
Konzentriert sich auf die im Training beanspruchten Partien
Geht Verhärtungen nach, die aus dem Training stammen
Angepasst an die Phase im Trainingszyklus
Wann kann Sportmassage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
muskuläre Belastung durch Sport
Erholung nach Training oder Wettkampf
Muskelkater und Überlastungsreaktionen
Vorbereitung auf körperliche Aktivität
geringere Beweglichkeit nach intensiven Einheiten
Muskelspannung nach Belastung
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Arbeit an den beanspruchten Partien
Der Schwerpunkt liegt auf den stark geforderten Muskelgruppen. Je nach Ziel arbeiten wir lockernd oder aktivierend, mit angepasster Tiefe und angepasstem Tempo.
Schritt 3
Hinweise für die nächste Einheit
Am Schluss besprechen wir bei Bedarf Erholung, sinnvolle Dehnübungen und den passenden Platz für Massagen in Ihrem Trainingsplan.
Sportmassage bei Ehrendingen
Für aktive Menschen aus Ehrendingen und dem Surbtal
Wettkämpfe sind keine Voraussetzung. Die Sportmassage ist für alle gedacht, die ihren Körper regelmässig beanspruchen – im Freizeitsport, im ambitionierten Training oder in einem körperlich fordernden Beruf.
Wir stimmen die Sportmassage auf Ihren Trainingsstand, die belasteten Regionen und den Zeitpunkt im Zyklus ab. Vor einem Wettkampf ist eine aktivierende Ausrichtung sinnvoll, nach einer harten Einheit steht die Erholung im Vordergrund. Aktive aus Ehrendingen und den Nachbargemeinden planen die Behandlung häufig direkt nach dem Training ein.
Adresse: Bahnhofstrasse 49, 5430 Wettingen – aus Ehrendingen über die Landstrasse in wenigen Minuten erreichbar.
Für wen eignet sich Sportmassage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Freizeitsportler
Wer nur zwei- bis dreimal pro Woche trainiert, belastet die Muskulatur in der einzelnen Einheit oft stärker als jemand mit täglichem Programm. Nach solchen Spitzen unterstützt die Behandlung die Erholung.
Regelmässig Trainierende
Bei durchgehendem Training sammelt sich Spannung unbemerkt an, bis eine Bewegung plötzlich zwickt. Als fester Bestandteil des Trainingsplans beugt die Sportmassage genau dem vor.
Beruflich körperlich Aktive
Handwerk, Pflege und Bau beanspruchen dieselben Muskelgruppen wie Sport – nur täglich und über Jahre hinweg. Auch hier arbeiten wir an den stark belasteten Regionen.
Weitere Massageangebote
Neben der Sportmassage bietet das Massage Zentrum Ehrendingen weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Manuelle Arbeit an verhärteten Muskelpartien – dosiert nach Befund und nach dem, was Ihr Gewebe zulässt.
Klassische Massage
Fliessende Streichungen und Knetgriffe über grosse Körperpartien – Massage in ihrer Grundform, für Ruhe und Ausgleich.
Fussreflexzonenmassage
Behandlung der Fussreflexzonen mit ruhigen Griffen – für Entspannung und einen Ausgleich zum Alltag.
Lymphdrainage
Sanfte, rhythmische Technik zur Anregung des Lymphflusses – bei Schwellungen, Spannungs- oder Schweregefühl.
Bindegewebsmassage
Zugtechnik am Bindegewebe – bei Faszienverklebungen und eingeschränkter Verschieblichkeit.
Sportmassage oder klassische Massage – was passt?
Die Sportmassage orientiert sich an Trainingsbelastung, beanspruchten Muskelgruppen und Erholungsstand. Dadurch ist sie fokussierter und je nach Ziel kräftiger als eine reine Entspannungsmassage. Beides schliesst sich nicht aus: Viele kombinieren die breite Erholung mit der sportspezifischen Arbeit.
Wann ist Sportmassage sinnvoll?
Sinnvoll ist sie nach intensiven Einheiten zur Erholung, vor einem Wettkampf zur Aktivierung, bei trainingsbedingt erhöhter Grundspannung oder wenn dieselbe Region immer wieder verhärtet. Bei akuten Verletzungen – Zerrung, Muskelfaserriss – muss zuerst eine ärztliche Abklärung erfolgen.
Sportmassage im Massage Zentrum Ehrendingen
Wir richten die Sportmassage konsequent an Ihrer Aktivität aus: Erholung, Beweglichkeit und Entlastung der stark beanspruchten Muskulatur stehen im Zentrum. Die Termine planen wir so, dass sie sich in Ihren Trainingsrhythmus einfügen statt ihn zu stören.
Fragen zur Sportmassage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sportmassage im Massage Zentrum Ehrendingen.
Häufige Fragen
Sie behandelt beanspruchte Muskulatur gezielt und lässt sich lockernd, bearbeitend oder aktivierend führen. Berücksichtigt werden dabei die konkreten Belastungen aus Training, Sport oder körperlicher Arbeit.
Für Freizeitsportler, regelmässig Trainierende und alle mit körperlich anspruchsvollem Beruf. Man muss keine Wettkämpfe bestreiten – ein aktiver Alltag genügt völlig.
Nach sehr intensiven Einheiten sind einige Stunden bis ein Tag Abstand ratsam. In der aktiven Erholungsphase lässt sich die Behandlung dagegen gut einplanen – nennen Sie uns Ihren Trainingsplan, wir finden den passenden Zeitpunkt.
Nein. Auch bei regelmässigem Freizeittraining, einem aktiven Alltag oder körperlich fordernder Arbeit entlastet die Behandlung und begleitet die Erholung.
Für eine Sitzung von 60 Minuten berechnen wir 150 CHF.
Unsere Praxis ist EMR-anerkannt. Eine Rückforderung über die Zusatzversicherung wird dadurch möglich. Ein kurzer Anruf bei Ihrer Kasse schafft Klarheit.
Sportmassage bei Ehrendingen anfragen
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